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  • Audio offert aux personnes hypersensibles
Arrêtez d'absorber le stress et la fatigue des autres
Un audio guidé de 10 minutes pour créer votre protection énergétique le matin, avant une réunion, un repas de famille ou un rendez-vous difficile. Vous l'écoutez, vous le refaites, et vous rentrez le soir avec votre propre énergie.
Votre e-mail
  • L'audio arrive dans votre boîte mail en quelques minutes. Désinscription possible à tout moment.
  • Audio de 10 minutes
  • 5 étapes simples
  • À refaire chaque matin
LES 5 ÉTAPES
Que contient l'audio ?
Chaque étape dure environ deux minutes. Ma voix vous guide du début à la fin, vous n'avez rien à préparer.
01
L'ancrage
Vous reprenez contact avec votre corps et le sol sous vos pieds. Une énergie ancrée se laisse beaucoup moins déstabiliser.
Vous obtenez : un corps stable et présent
  • Vous observez : le moment où votre respiration ralentit d'elle-même.
02
Le recentrage
Par la respiration, vous ramenez votre attention vers vous. Les pensées des autres et le bruit de la journée passent au second plan.
Vous obtenez : un mental plus calme
  • Vous observez : ce qui se pose en vous quand vous expirez plus longtemps.
03
La purification
Vous laissez repartir les tensions et les émotions qui ne vous appartiennent pas, celles ramassées au travail, dans les transports ou au téléphone.
Vous obtenez : une sensation de légèreté
  • Vous observez : les zones du corps qui se détendent. Elles vous montrent où vous accumulez.
04
La bulle de protection
Vous visualisez autour de vous une enveloppe de lumière qui filtre ce qui vous entoure. Ce qui est bon pour vous entre, le reste glisse.
Vous obtenez : votre bouclier pour la journée
  • Vous observez : la couleur qui vient spontanément, car c'est la vôtre.
05
L'intention
Vous scellez la protection avec une phrase choisie pour votre journée. Elle vous sert de rappel dès que vous sentez votre énergie baisser.
Vous obtenez : une phrase repère à garder
  • Vous décidez : de la phrase qui vous accompagne. Personne ne la choisit à votre place.
REPAS DE FAMILLE : DEUX FAÇONS D'ARRIVER
Vous restez vous-même. Simplement, vous n'arrivez plus sans protection.
Sam, très sensible aux ambiances · invitation du dimanche
« Tu viens dimanche ? Il y aura tout le monde. » La boule au ventre arrive dès la lecture du message, parce que vous savez déjà dans quel état vous rentrerez le soir.
  • Arriver sans aucune protection
Vous encaissez les remarques, les tensions et la fatigue de chacun, puis vous rentrez sans énergie, à ruminer des conversations qui ne vous appartenaient pas.
  • Arriver après dix minutes d'audio
Vous profitez du repas, vous gardez votre calme et vous rentrez avec votre énergie. Ce que vous dites et ressentez reste le vôtre.
À QUI S'ADRESSE L'AUDIO
Pour les personnes qui ressentent tout
Vos réunions vous laissent sans énergie
Une heure de réunion, un appel avec quelqu'un qui se plaint, et votre journée est terminée bien avant 18 heures.
Vous captez l'humeur des autres
Quelqu'un entre dans la pièce de mauvaise humeur et vous le sentez avant même qu'il parle. Le soir, vous ne savez plus quelles émotions sont les vôtres.
Vous voulez une pratique simple
Pas de rituel compliqué ni de matériel à acheter. Dix minutes le matin, avec vos écouteurs, chez vous ou dans les transports.
Cet audio vous donne un outil à utiliser au quotidien. Il ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique.
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Ancrage, recentrage, purification, bulle de protection et intention : cinq étapes guidées par ma voix, environ deux minutes chacune.
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