OFFERT

Comprends enfin ce qui t'épuise et reprends ta place

Hypersensible, HPI, TDAH, dispersé(e) ou simplement à bout ?

Ta boussole intérieure, ce sont 12 clés illustrées pour comprendre ce qui t'épuise et t'apaiser pour retrouver ton cap et ta sérénité pour que tu puisses continuer à avancer.

Courtes et visuelles, tu les lis dans l'ordre que tu veux, à ton rythme.

  • 12 clés
  • 5 étapes
  • 100 % gratuit, reçu par email

100 % GRATUIT · 12 CLÉS À EXPLORER

Ce que contient ta boussole

12 clés illustrées, offertes. Chacune met des mots sur ce que tu vis, t'apprend un geste simple pour t'apaiser et te donne un premier pas concret. Tu reçois tout gratuitement par email, à lire en ligne ou à télécharger en PDF.

01 · La dispersion
Quand tout commence et que rien n'aboutit.

02 · La procrastination
Quand demain devient ton meilleur refuge.

03 · Le doute de soi
Quand ta propre voix devient ta plus grande critique.

04 · Le perfectionnisme
Quand « bien » n'est jamais assez bien.

05 · L'éponge émotionnelle
Quand tu ressens tout, sauf ce qui est à toi.

06 · L'anxiété et les « et si… »
Quand ton esprit vit un moment qui n'a pas encore eu lieu.

07 · La saturation
Quand le moindre grain de sable fait déborder.

08 · Le oui qui veut dire non
Quand ta bouche dit oui et que ton corps dit non.

09 · La culpabilité
Quand penser à toi te donne l'impression de voler.

10 · La rumination du soir
Quand la lumière s'éteint et que ta tête s'allume.

11 · Ce que l'on porte de son histoire
Quand ton passé décide encore à ta place.

12 · Reprendre sa place
Quand tu redeviens enfin maître de ta vie.

DANS CHAQUE CLÉ

5 étapes pour passer de « je subis » à « je choisis »

Ce chemin, je l'ai affiné en plus de 20 ans auprès des personnes que j'accompagne au cabinet, souvent épuisées d'avoir trop porté.

Ce que tu repars avec

  • Ton schéma enfin compris
  • Un geste qui apaise vite
  • Ton énergie mieux protégée
  • Tes vrais besoins identifiés

01

Comprendre comment ça se forme

Tu suis la chaîne et la boucle du schéma pour voir pourquoi tu y retombes, sans te juger.
5 min

02

Apaiser ton corps et ta tête

Tu repères les signes dans ton corps, tes pensées et ton énergie, puis tu fais un geste de 2 minutes.
5 min

03

Te protéger

Tu décides de ce qui n'est pas à toi et tu le déposes grâce à un rituel simple.
7 min

04

Te repositionner face à toi

Tu réponds à trois questions qui te recentrent et tu découvres ton besoin caché.
8 min

05

Incarner tes petits pas

Tu repars avec trois actions pour aujourd'hui et une phrase repère à garder dans ton quotidien.
5 min

Cette boussole est-elle pour toi ?

Pour les personnes hypersensibles, HPI, TDAH, dispersées, épuisées, ou qui tiennent pour tout le monde, au travail comme à la maison.
AUJOURD'HUI

Tu portes tout, sans souffler

  • Tu commences mille choses sans finir
  • Tu dis oui alors que ton corps dit non
  • Tu doutes de toi même quand tout va bien
  • Le soir, ta tête refuse de s'arrêter
APRÈS CHAQUE CLÉ

Tu reprends la main, pas à pas

  • Tu choisis un projet et tu vas au bout
  • Tu poses un non calme, sans te justifier
  • Tu as un carnet de preuves contre le doute
  • Tu as un rituel du soir pour déposer ta journée
Isabelle Tran Minh
Coach holistique, Maison ISAAURA
J'ai créé cette boussole à partir de ce que je vois chaque semaine au cabinet : des personnes brillantes qui s'épuisent sans comprendre pourquoi. Mettre des mots sur ce que tu vis, c'est déjà retrouver ton cap.
  • Accompagnement en petit groupe de 3 mois
  • Séminaires en présentiel
  • Soins énergétiques au cabinet

Ta première clé t'attend aujourd'hui

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